Saturday, February 24, 2024
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Healthier Things and Their Benefits in Hindi

नमस्कार दोस्तों, मैं शुभम स्वागत करता हूं आपका आज के इस आर्टिकल में, दोस्तों आज आप जानेंगे की Healthier Things के बारे में। स्वास्थ्य के बिना जीवन कुछ भी नहीं है यदि हम स्वस्थ हैं तो हम जीवन के हर पल को खुशी से जी सकते हैं और यदि हम बीमार हैं तो सब कुछ बेजान सा लगता है कोरोना काल में हमारा स्वास्थ्य सबसे अधिक प्रभावित हुआ है आज हम उन चीजों के बारे में बात करेंगे जो हमें तंदरुस्त बनाए रखने में मदद करती हैं तो चलिए शुरू करते हैं आज के इस आर्टिकल को।

पुदीना (Healthier Things)

पुदीना
Credit-Freepik.com

पुदीना एक ऐसा पौधा होता है जिस पर हजारों हरे रंग की छोटी-छोटी पत्तियां लगी होती हैं यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह हमारे शरीर की गर्मी को दूर करता है और ठंडक दिलाता है गर्मियों में इसका प्रयोग अधिक से अधिक करना चाहिए यदि आपको लू लग जाए तो पुदीने के पत्तों को दहीं या छाछ में मिलाकर इसका सेवन कीजिए इससे काफी राहत मिलेगी पुदीने का प्रयोग चटनी के रूप में, जलजीरा के रूप में, दवाई के रूप में किया जाता है।

इसके फायदे 

  • पुदीना हमारे शरीर की गर्मी को दूर करता है
  • इसके अलावा यह पेट से संबंधित अन्य बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है
  • इसका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है।
  • यदि आपके पैर के तलवों में जलन या सूजन हो रही हो तो पुदीने को पीसकर पैर के तलवों में अच्छे से लगा लीजिए इससे दर्द से भी राहत मिलेगी और पैरों की गर्मी भी दूर हो जाएगी।
  • यदि आपको लू लग जाए तो पुदीने को अच्छी तरह पीसकर दहीं या छाछ के साथ खाएं इससे लू की समस्या दूर हो जाएगी।
  • गर्मियों में पुदीने की चटनी का इस्तेमाल रोज करना चाहिए इससे सेहत से जुड़े कई लाभ होते हैं यह चटनी खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होती है
  • भूख कम लगने या खाना पसंद ना होने पर भी यह चटनी भूख खोल देती है।

चुकंदर (Healthier Things)

चुकंदर (Healthier Things)
Credit-Freepik.com

चुकंदर शलगम जैसे आकार का, लाल रंग का होता है। इसका प्रयोग सब्जियों में बहुत कम किया जाता है इसे ज्यादातर सलाद के रूप में खाया जाता है। यह कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शरीर में खून की कमी हो जाने पर इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है इससे खून की कमी दूर हो जाती है।

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इसके फायदे 

  • शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए चुकंदर बेहद फायदेमंद है
  • नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीने से हीमोग्लोबिन की समस्या दूर हो जाती है।
  • चुकंदर खाने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
  • यह हमारे इम्यून सिस्टम को बहुत मजबूत करता है
  • बालों का झड़ना या सफेद होने जैसी समस्याएं चुकंदर खाने से दूर हो जाती हैं
  • इसके अलावा चुकंदर का रस बालों में लगाने से बाल मजबूत और सुंदर बनते हैं।
  • रोजाना चुकंदर का जूस पीने से त्वचा साफ और चमकदार बनती है
  • चुकंदर में ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं जो हमें जवान दिखने में मदद करते हैं
  • साथ ही साथ तनाव से भी छुटकारा दिलाते हैं।

केसर (Healthier Things)

चुकंदर (Healthier Things)
Credit-Freepik.com

केसर, फूलों से मिलने वाला मसाले का एक प्रकार है केसर का हम कई सारी मिठाइयों या दूध में मिलाकर सेवन करते हैं केसर का प्रयोग गर्भवती महिलाएं अधिक करती हैं ऐसा मानना है कि यदि गर्भवती महिला को दूध में केसर मिलाकर दिया जाए तो वह गोरे व सुंदर बच्चे को जन्म देती है केसर का उपयोग आयुर्वेद में भी किया जाता है इसके बहुत सारे फायदे भी हैं।

इसके फायदे

  • केसर का प्रयोग करने से भूख ज्यादा लगती है
  • जिन लोगों को कब्ज या भूख कम लगती हो उन्हें केसर का प्रयोग रोजाना करना चाहिए
  • इससे पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
  • केसर के सेवन से चेहरे के दाग-धब्‍बे दूर हो जाते हैं और चेहरे पर निखार आने लगता है सांवले रंग वाले लोगों को केसर का सेवन रोजाना करना चाहिए इससे काफी लाभ होता है।
  • गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर पर काले धब्बे पड़ जाते हैं जोकि देखने में अच्छे नहीं लगते इन धब्बों को दूर करने के लिए केसर का इस्तेमाल किया जाता है
  • शरीर के जिस भाग पर काले धब्बे हों वहां केसर का लेप लगाना चाहिए इससे धब्बे दूर हो जाएंगे।
  • पेट में अल्‍सर की समस्‍या होेने पर केसर का सेवन बहुत लाभ देता है
  • इसे दूध में मिलाकर पीने से अल्‍सर की समस्या दूर हो जाती है।

तिल (Healthier Things)

तिल (Healthier Things)
Credit-Freepik.com

तिल दिखने में बहुत छोटा होता है लेकिन सेहत के नजरिए से इसके बहुत लाभ होते हैं तिल तीन प्रकार के होते हैं- सफेद तिल, काले तिल, लाल तिल इनमें से काला तिल सबसे बढ़िया होता हैं तिल की तासीर खाने में गर्म होती है इसलिए इन्हें सर्दियों के मौसम में खाया जाता है। लोहड़ी के अवसर पर इनका प्रयोग बहुत अधिक होता है

इसके फायदे 

  • तिल का प्रयोग मानसिक दुर्बलता को कम करता है जिससे हम तनाव मुक्त रहते हैं
  • रोजाना तिल खाने से मानसिक समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
  • तिल के तेल का प्रयोग करने से बालों से संबंधित समस्याएं दूर होती हैं और बाल मजबूत व घने बनते हैं।
  • तिल को कूटकर खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती और पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है।
  • सर्दियों में तिल खाने से शरीर में ऊर्जा पैदा होती है
  • इसके तेल से मालिश करने पर दर्द से काफी राहत मिलती है।

अखरोट (Healthier Things)

अखरोट (Healthier Things)
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अखरोट एक ड्राई फ्रूट होता है जो दिमाग को तेज करने के लिए खाया जाता है हम जितने भी ड्राई फ्रूट खाते हैं उनमें से सबसे अधिक क्वालिटी अखरोट में होती है। इसका आकार लगभग हमारे दिमाग की तरह ही होता है यह हमारी फिटनेस को बरकरार रखता है और हमें कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है अखरोट को ज्यादातर रातभर भिगोकर रखने के बाद ही खाना चाहिए इससे अखरोट का फायदा बहुत ज्यादा होता है।

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इसके फायदे 

  • अखरोट खाने से हमारा हृदय तंदरुस्त रहता है
  • यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में मदद करता है
  • जिससे ह्रदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
  • अखरोट का सेवन करने से हमारा दिमाग तेज होता है
  • इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे दिमाग को हमेशा एक्टिव रखते हैं।
  • यह आपको त्वचा से संबंधित समस्या में मदद करता है।
  • शरीर के जिस भाग पर समस्या हो वहां अखरोट का तेल लगाने से काफी आराम मिलता है
  • इसके अलावा मुंह के छाले तथा खुजली होने पर भी अखरोट का तेल फायदेमंद है।
  •  अखरोट खाने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं
  • यह कब्ज से छुटकारा दिलाता है
  • आंतों की सफाई में मदद करता है।
  • अखरोट का सेवन हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है
  • यह शरीर में कम हुए कैल्शियम के स्तर को बढ़ाता है
  • बुजुर्गों के लिए अखरोट काफी फायदेमंद होता है
  • उनके घुटनों में कैल्शियम की कमी के कारण बहुत दर्द रहता है इसलिए बुजुर्गों को अखरोट ज्यादा खाने चाहिए।

अजवाइन (Healthier Things)

अजवाइन (Healthier Things)
Credit-Freepik.com

अजवाइन हमारी रसोई में मिलने वाला एक प्रकार का मसाला है। इसमें बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं इसलिए आयुर्वेद में इसका प्रयोग किया जाता है इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका यदि मालूम हो तो बहुत सी बीमारियों से घर बैठे ही छुटकारा मिल सकता है अजवाइन ना केवल खाने के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि हमें तंदरुस्त रहने में भी मदद करता है।

इसके फायदे 

  • सरसों के गर्म तेल में अजवाइन डालकर जोड़ों पर मालिश करने से दर्द से राहत मिलती है।
  • मुंह से बदबू आना एक आम बात है इसमें अजवाइन काफी मददगार साबित हो सकता है
  • गर्म पानी में अजवाइन उबालकर दिन में दो-तीन बार कुल्ला करने से मुंह की बदबू खत्म हो जाती है।
  • अजवाइन का उपयोग आयुर्वेदिक औषधि के रूप में भी किया जा सकता है
  • अगर आपको पेट दर्द की समस्या हो तो थोड़ी सी अजवाइन पानी के साथ खाने से पेट दर्द में काफी आराम मिलता है।
  • अजवाइन हमारे पाचन तंत्र को भी सही करता है।
  • यदि भूख ना लगने की समस्या हो तो अजवाइन का हर रोज खाली पेट सेवन करना चाहिए।

Conclusion

अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया है तो कृपया इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें। अगर आपके मन में कोई सवाल है तो हमें कमेंट करके बताइए , हम आपके सभी सवालों का जवाब जरूर देंगे।

आपको धन्यवाद!

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